Korzyści
Dlaczego reformer
Krótko o tym, co potwierdzają badania - i co realnie odczuwasz w ciele po regularnych sesjach.
01
Mocny środek ciała i lepsza postawa
Reformer angażuje głębokie mięśnie stabilizujące tułów, co przekłada się na sylwetkę i kontrolę ruchu.
02
Mniej bólu pleców i szyi
Badania z grupą kontrolną sugerują, że regularny reformer pilates obniża nasilenie przewlekłego bólu dolnego odcinka i szyi, zmniejsza lęk przed ruchem i zmęczenie oraz poprawia radzenie sobie z bólem.
Źródło: RCT, BMC Psychology, 2025; rejestracja NCT06706037
03
Siła, równowaga, sprawność (świetne też 50+)
Przegląd systematyczny z metaanalizą wykazał umiarkowany wpływ pilatesu na równowagę, siłę, gibkość i sprawność funkcjonalną oraz duży efekt w redukcji ryzyka upadków u osób starszych.
Źródło: metaanaliza 39 badań, J. Bodywork & Movement Therapies, 2017
04
Lepsza forma i skład ciała
Program reformer pilates poprawiał skład ciała, siłę i wytrzymałość oraz parametry psychosomatyczne (lęk/depresja, sen) u kobiet z nadwagą.
Źródło: RCT, Scientific Reports / Nature, 2025
05
Spokojniejsza głowa i lepszy sen
Reformer pilates u osób prowadzących siedzący tryb życia wiązał się z poprawą funkcji poznawczych (uwaga, kontrola reakcji) i jakości snu.
Źródło: RCT, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2024
06
Bezpieczny, niskoudarowy, regulowany
Sprężynowy opór pozwala dobrać obciążenie do możliwości - przyjazny stawom i dobry do progresji.
Sprzęt
Co to daje Tobie na sali
Pracujemy na drewnianych reformerach Innwell - polska produkcja premium. Konkret w trzech rzeczach, które poczujesz pierwszego dnia.
Cicha, płynna jazda
Opatentowany mechanizm rolkowy - wózek przesuwa się bezgłośnie, bez szarpnięć. Słyszysz oddech, nie maszynę.
Pełna regulacja
Zagłówek, foot bar, naramienniki i wysokości pasków - wszystko dopasowujemy do Twojego ciała, nie odwrotnie.
Jumping table
Pozwala na dynamiczne, niskoudarowe odbicia - kardio dla ciała, które nie chce skakać na asfalcie.