FAQ
Najczęstsze pytania
Krótkie odpowiedzi - jeśli czegoś brakuje, napisz na movedociala@gmail.com albo zadzwoń.
Czy pilates na reformerze jest dla początkujących?
Tak. Sprężynowy opór dobierasz indywidualnie, a instruktorka prowadzi krok po kroku. Wiele osób zaczyna od zera.
Czym różni się reformer od pilatesu na macie?
Reformer to maszyna ze sprężynowym oporem i ruchomym wózkiem - daje większą kontrolę i zakres ruchu niż ćwiczenia na samej macie. Opór sprężyn dobieramy do Twoich możliwości, więc trening jest jednocześnie bezpieczny i wymagający.
Czy reformer jest tylko dla kobiet?
Nie, reformer jest dla każdego - niezależnie od płci, wieku i kondycji. Opór sprężyn dopasowujemy indywidualnie, więc trening jest tak samo dobry na start, jak i dla zaawansowanych.
Ile osób jest na zajęciach grupowych?
Kameralnie - maksymalnie 3 osoby na zajęciach grupowych. Dzięki temu instruktorka widzi każdego i koryguje technikę na bieżąco.
Ile trwają zajęcia?
Zajęcia trwają zwykle około 60 minut. Aktualne terminy i godziny publikujemy na Instagramie - możesz też po prostu zapytać przy zapisie.
Jak często ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?
Polecamy 1-2 sesje w tygodniu. Regularność jest ważniejsza niż intensywność - różnicę w sile środka ciała i swobodzie ruchu poczujesz już po kilku tygodniach.
Czym jest trening personalny i duo?
Trening personalny to sesja jeden na jeden z trenerką - pełne skupienie na Tobie, Twoich celach i ewentualnych ograniczeniach. Duo to ten sam komfort dla dwóch osób ćwiczących razem na osobnych reformerach. Ceny znajdziesz w zakładce Cennik.
Kto prowadzi zajęcia?
Zajęcia prowadzi Sandra Kamińska - na reformerach i stretchingu. Pracuje z małymi grupami i indywidualnie, dbając o technikę i bezpieczeństwo każdej osoby.
Czy mogę ćwiczyć w ciąży lub przy kontuzji?
Po konsultacji z instruktorką i lekarzem prowadzącym - najczęściej tak, z modyfikacjami. Reformer jest na tyle elastyczny, że da się go bezpiecznie dostroić.
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodny strój, skarpetki antypoślizgowe i bidon. Na miejscu jest szatnia, w której spokojnie się przebierzesz.
Czy na miejscu jest szatnia?
Tak, w studiu jest szatnia. Wystarczy, że przyjdziesz ~10 minut przed zajęciami, żeby spokojnie się przebrać.
Ile kosztują zajęcia i jak kupić karnet?
Pełny cennik - pojedyncze wejścia i karnety 4, 6 lub 8 wejść - znajdziesz w zakładce Cennik. Karnet kupisz przy zapisie: napisz DM, zadzwoń albo wyślij maila, a płatność zrobisz na miejscu.
Jak zapisać się i odwołać zajęcia?
Najprościej wiadomością na Instagramie @_movedociala - możesz też zadzwonić (511 268 047) albo napisać maila. Zajęcia odwołasz tak samo, najpóźniej na 24 godziny przed terminem bez utraty wejścia.
Czy honorujecie karty sportowe (Multisport, Medicover)?
Aktualnie nie. Gdyby się to zmieniło, dopiszemy informację w tym miejscu.
Jak dojechać i gdzie zaparkować?
Jesteśmy w Fordonie, przy ulicy Wyzwolenia 109e. Dokładny adres i mapa są w zakładce Kontakt - w okolicy bez problemu znajdziesz miejsce parkingowe.
Jak najszybciej się z Wami skontaktować?
Mailem na movedociala@gmail.com, telefonicznie na 511 268 047, albo wiadomością na Instagramie @_movedociala. Odpowiadamy zwykle w ciągu jednego dnia roboczego.